Relaxation

cguiard

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Public

Ados et Adultes

Participants

15 personnes

Nombre d'animateurs

1 ou 2

Niveau

Débutant

Préparation

5 minutes

L'animation

45 minutes

Description

Deux méthodes de relaxation qui permettront aux participant.es de faire l’expérience, ou non, de la sensation de détente qui en découle. Les participant.es sont ensuite invité.es à réfléchir à leur(s) propre(s) moyen(s) de se relaxer et à planifier des temps de relaxation qu’ils.elles pourraient intégrer dans leur rythme de vie.

Objectifs

Permettre aux personnes de se relaxer et de s’exercer à des méthodes qu’ils pourront répéter ensuite dans leur vie quotidienne.

Compétences travaillées

Conscience de soi / Empathie
Gestion du stress / Gestion des émotions

Pré-requis pour le public

S’exercer à avoir une voix calme et monocorde.

Matériel

Pas de matériel particulier utilisé pour cette activité.

Contenus utilisés

Pas de contenu recommandé en support pour cette activité.