Public
Participants
Nombre d'animateurs
Niveau
Préparation
Activité
Description
Deux méthodes de relaxation qui permettront aux participant.es de faire l’expérience, ou non, de la sensation de détente qui en découle. Les participant.es sont ensuite invité.es à réfléchir à leur(s) propre(s) moyen(s) de se relaxer et à planifier des temps de relaxation qu’ils.elles pourraient intégrer dans leur rythme de vie.
Objectifs
Permettre aux personnes de se relaxer et de s’exercer à des méthodes qu’ils pourront répéter ensuite dans leur vie quotidienne.
Compétences travaillées
Conscience de soi / Empathie
Gestion du stress / Gestion des émotions
Pré-requis pour le public
S’exercer à avoir une voix calme et monocorde.
Matériel
Pas de matériel particulier utilisé pour cette activité.
Contenus utilisés
Pas de contenu recommandé en support pour cette activité.
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